postheadericon Biegacz także musi być na odpowiedniej diecie

Każdy kto uprawia bieganie, jogging czy też inną formę biegania powinien być na odpowiedniej diecie dla biegaczy. Jest to dieta dostosowana do wysiłku jaki biegacz wkłada w swój sport i aktywność fizyczną. Przede wszystkim dieta biegacza musi mu dostarczać witamin i minerałów jakie sa niezbędne przy prowadzonym przez niego trybie życia. W składzie diety dla biegacza powinny znaleźć się przede wszystkim małe posiłki i powinno ich buć co najmniej siedem. Konieczne staje się tutaj unikanie posiłków wysoko kalorycznych oraz ciężkostrawnych. Dieta ta nie przewiduje a wręcz kategorycznie zabrania spożycie soków, napojów gazowanych posiadających wysoką zawartość tłuszczu. Konieczne jest tutaj unikanie cukru oraz słodyczy, przez które zwiększa się ilość produkowanej insuliny, przez którą szybciej odczuwamy głód. Konieczna jest także eliminacja soli, która zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje podwyższa ciśnienie krwi. Trzeba także ograniczyć tłuszcz do najniższego z możliwych minimum.

Comments are closed.

  • Praktyczne zastosowanie wiedzy na temat ciemieniuchy

    Praktyczne zastosowanie wiedzy na temat ciemieniuchy

    Trzeba przyznać, że teoretyczną wiedzę na temat ciemieniuchy posiadają praktycznie wszyscy rodzice małych dzieci. Dzieje się tak dlatego, że ciemieniuch występuje u bardzo wielu niemowlaków, a w związku z tym ich rodzice muszą edukować się w zakresie ciemieniuchy. Jednak trzeba pamiętać, że każda wiedza teoretyczna musi zostać zastosowana w praktyce, aby mogła ona pomóc jakiemuś … »
  • Zmieniający się świat, a walka o zdrowie

    Zmieniający się świat, a walka o zdrowie

    Nowoczesne społeczeństwo niestety nie przykłada wagi do pewnych elementów kształtnych nasze życie, bezpieczeństwo. Wiele osób prowadząc bardzo siedzący tryb życia niestety przyczynia się do znacznego pogorszenia stanu zdrowia. Dodatkowo bardzo ważnym elementem staje się umiejętność wykorzystywania pewnych możliwości w walce o samego siebie. Zmiany jakie kształtują nasz świat stają się odpowiedzią na wymagania jakie kształtując … »
  • Objawy ostrego bólu brzucha

    Objawy ostrego bólu brzucha

    Do różnych lekarzy bardzo często zgłaszają się osoby posiadające ostrego brzucha objawy. Trzeba przyznać, że ostry brzuch bardzo szybko jest diagnozowany przez lekarzy, ponieważ są oni uczuleni na tego typu komplikacje zdrowotne posiadane przez ich pacjentów, a poza tym są one bardzo charakterystyczne. Oprócz samych silnych bólów brzucha towarzyszą im bóle i zawroty głowy oraz … »
Sierpień 2013
P W Ś C P S N
« Lip   Lis »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031