postheadericon Biegacz także musi być na odpowiedniej diecie

Każdy kto uprawia bieganie, jogging czy też inną formę biegania powinien być na odpowiedniej diecie dla biegaczy. Jest to dieta dostosowana do wysiłku jaki biegacz wkłada w swój sport i aktywność fizyczną. Przede wszystkim dieta biegacza musi mu dostarczać witamin i minerałów jakie sa niezbędne przy prowadzonym przez niego trybie życia. W składzie diety dla biegacza powinny znaleźć się przede wszystkim małe posiłki i powinno ich buć co najmniej siedem. Konieczne staje się tutaj unikanie posiłków wysoko kalorycznych oraz ciężkostrawnych. Dieta ta nie przewiduje a wręcz kategorycznie zabrania spożycie soków, napojów gazowanych posiadających wysoką zawartość tłuszczu. Konieczne jest tutaj unikanie cukru oraz słodyczy, przez które zwiększa się ilość produkowanej insuliny, przez którą szybciej odczuwamy głód. Konieczna jest także eliminacja soli, która zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje podwyższa ciśnienie krwi. Trzeba także ograniczyć tłuszcz do najniższego z możliwych minimum.

Comments are closed.

  • Przyczyny wystąpienia zespołu jelita drażliwego

    Przyczyny wystąpienia zespołu jelita drażliwego

    Każde drażliwe jelito powoduje wystąpienie wielu dolegliwości. Sam zespół jelita drażliwego może wystąpić z powodu złej diety, która jest bardzo ciężkostrawna. Oczywiście sama zła dieta nie powoduje jeszcze wystąpienia jelita drażliwego, ale staje się główną przyczyną jego wystąpienia. W związku z tym nadwrażliwość jelita może być łagodzona przez odpowiednią dietę, a także przez wprowadzenie odpowiednich … »
  • Stosowanie produktów sally hansen

    Stosowanie produktów sally hansen

    W sprzedaży dostępnych jest wiele produktów sally hansen. Wśród nich znaleźć można odżywki do paznokci. Jedną z nich jest sally hansen maximum growth. Może być ona używana u tych kobiet, które starają się o wzrost paznokci. Przyczyn, z powodu których paznokcie nie chcą rosnąć może być sporo. »
  • Leczenie stłuszczenia wątroby

    Leczenie stłuszczenia wątroby

    Różne choroby wątroby wymagają odpowiedniego leczenia. Wątroba jest bardzo ważnym narządem, od którego sprawności zależy zdrowie całego człowieka, a choroby wątroby uważane są za jedne z najbardziej nieprzyjemnych schorzeń, na jakie może zapaść człowiek w każdym wieku. Oczywiście w największej grupie ryzyka, jeżeli chodzi o zachorowalność na schorzenia wątroby znajdują się osoby nadużywające alkoholu oraz … »
Sierpień 2013
P W Ś C P S N
« Lip   Lis »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031