postheadericon Biegacz także musi być na odpowiedniej diecie

Każdy kto uprawia bieganie, jogging czy też inną formę biegania powinien być na odpowiedniej diecie dla biegaczy. Jest to dieta dostosowana do wysiłku jaki biegacz wkłada w swój sport i aktywność fizyczną. Przede wszystkim dieta biegacza musi mu dostarczać witamin i minerałów jakie sa niezbędne przy prowadzonym przez niego trybie życia. W składzie diety dla biegacza powinny znaleźć się przede wszystkim małe posiłki i powinno ich buć co najmniej siedem. Konieczne staje się tutaj unikanie posiłków wysoko kalorycznych oraz ciężkostrawnych. Dieta ta nie przewiduje a wręcz kategorycznie zabrania spożycie soków, napojów gazowanych posiadających wysoką zawartość tłuszczu. Konieczne jest tutaj unikanie cukru oraz słodyczy, przez które zwiększa się ilość produkowanej insuliny, przez którą szybciej odczuwamy głód. Konieczna jest także eliminacja soli, która zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje podwyższa ciśnienie krwi. Trzeba także ograniczyć tłuszcz do najniższego z możliwych minimum.

Comments are closed.

  • Zdrowe nawyki żywieniowe

    Zdrowe nawyki żywieniowe

    Dla utrzymania prawidłowej wagi ciała konieczne jest nie tylko stosowanie krótkotrwałych diet. Tak krótko jak je stosujemy tak krótko trwają ich efekty. Nie musi tak jednak być. Kiedy kończymy kurację odchudzającą, możemy zacząć stosować się do nowych nawyków żywieniowych jakie powinny nam pomóc w dalszej walce z kilogramami oraz z utrzymaniu pięknej sylwetki. Jest kilka … »
  • Jakość telewizji internetowej

    Jakość telewizji internetowej

    Jakość telewizji internetowej jest uzależniona od stabilności łącza internetowego oraz jakości urządzenia, na jakim jest ona odbierana. Jest to bardzo ważne, aby zadbać o te dwa czynniki warunkujące sprawne funkcjonowanie telewizji internetowej, ponieważ w przeciwnym razie nie będzie można jej oglądać bez żadnych zakłóceń. Trzeba przyznać, że zadbanie o stabilność łącza internetowego nie jest takim … »
  • Zamawianie żelu do mycia twarzy

    Zamawianie żelu do mycia twarzy

    Żele do mycia twarzy mogą być kupowane w wielu różnych miejscach. Istnieje także możliwość ich zamawiania drogą internetową. Trzeba przyznać, że zamawianie żeli do mycia twarzy drogą internetową praktykowane jest zwłaszcza przez młode i bardzo zapracowane osoby, a także przez matki wychowujące kilkoro dzieci, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt długie wyjścia z domu. »
Sierpień 2013
P W Ś C P S N
« Lip   Lis »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031