postheadericon Biegacz także musi być na odpowiedniej diecie

Każdy kto uprawia bieganie, jogging czy też inną formę biegania powinien być na odpowiedniej diecie dla biegaczy. Jest to dieta dostosowana do wysiłku jaki biegacz wkłada w swój sport i aktywność fizyczną. Przede wszystkim dieta biegacza musi mu dostarczać witamin i minerałów jakie sa niezbędne przy prowadzonym przez niego trybie życia. W składzie diety dla biegacza powinny znaleźć się przede wszystkim małe posiłki i powinno ich buć co najmniej siedem. Konieczne staje się tutaj unikanie posiłków wysoko kalorycznych oraz ciężkostrawnych. Dieta ta nie przewiduje a wręcz kategorycznie zabrania spożycie soków, napojów gazowanych posiadających wysoką zawartość tłuszczu. Konieczne jest tutaj unikanie cukru oraz słodyczy, przez które zwiększa się ilość produkowanej insuliny, przez którą szybciej odczuwamy głód. Konieczna jest także eliminacja soli, która zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje podwyższa ciśnienie krwi. Trzeba także ograniczyć tłuszcz do najniższego z możliwych minimum.

Comments are closed.

  • Zioła w medycynie

    Zioła w medycynie

    Czasem zdarza się tak że odczuwamy różnego rodzaju bóle. Przede wszystkim są to bóle nerwowe oraz bóle spowodowane różnego rodzaju czynnikami. Właśnie wtedy sięgamy po tabletkę nie mając świadomości jak bardzo szkodzi ona naszym narządom wewnętrznym. Ważne jest poszukiwanie innych środków, które uśmierzą nasz ból. Pomocne stają się tutaj zioła i napary ziołowe. Powszechnie znane … »
  • Oczyszczenie organizmu

    Oczyszczenie organizmu

    Dieta oraz różne czynniki zewnętrzne doprowadzają do nagromadzenia różnego rodzaju substancji toksycznych w organizmie i właśnie dlatego czasem powinniśmy doprowadzić do jego oczyszczenia. Przede wszystkim dieta może być w tym bardzo pomocna. Poprzez spożywanie odpowiednich warzyw oraz owoców możemy doprowadzić do usunięcia różnego rodzaju toksyn z naszego organizmu. Detoks może pomóc w regeneracji oraz w … »
  • Nowoczesny świat, a medycyna

    Nowoczesny świat, a medycyna

    Zmieniające się życie pokazuje nam pewne podnoszenie się jakości naszej medycyny, ważne staje się jednak pewne dostosowanie się do wiedzy jaka zmienia nasze działanie w obecnym świecie. Profilaktyka staje się czynnikiem szczególnym, ale także koniecznością jest pewne działanie kształtujące nasze nowoczesne wsłuchiwanie się w życie, ponadto kiedy mamy świadomość że znajdujemy się w grupie podwyższonego … »
Sierpień 2013
P W Ś C P S N
« Lip   Lis »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031