postheadericon Biegacz także musi być na odpowiedniej diecie

Każdy kto uprawia bieganie, jogging czy też inną formę biegania powinien być na odpowiedniej diecie dla biegaczy. Jest to dieta dostosowana do wysiłku jaki biegacz wkłada w swój sport i aktywność fizyczną. Przede wszystkim dieta biegacza musi mu dostarczać witamin i minerałów jakie sa niezbędne przy prowadzonym przez niego trybie życia. W składzie diety dla biegacza powinny znaleźć się przede wszystkim małe posiłki i powinno ich buć co najmniej siedem. Konieczne staje się tutaj unikanie posiłków wysoko kalorycznych oraz ciężkostrawnych. Dieta ta nie przewiduje a wręcz kategorycznie zabrania spożycie soków, napojów gazowanych posiadających wysoką zawartość tłuszczu. Konieczne jest tutaj unikanie cukru oraz słodyczy, przez które zwiększa się ilość produkowanej insuliny, przez którą szybciej odczuwamy głód. Konieczna jest także eliminacja soli, która zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje podwyższa ciśnienie krwi. Trzeba także ograniczyć tłuszcz do najniższego z możliwych minimum.

Comments are closed.

  • Włoski temperament w polskim domostwie

    Włoski temperament w polskim domostwie

    Płytki włoskie w Poznaniu są importowane od producentów, którzy dokładają wszelkich starań, by stworzyć przestrzeń idealna. Swoją niesłabnącą popularność zawdzięczają głównie temu, że są one doskonałym połączeniem piękna oraz trwałości. Gdzie znaleźć w Poznaniu płytki włoskie? Najlepiej szukać takiej firmy, która ma wiele doświadczenia w sprzedaży takich płytek. Dzięki temu będą przygotowani na wiele okoliczności, … »
  • Praktyczne zastosowanie wiedzy na temat ciemieniuchy

    Praktyczne zastosowanie wiedzy na temat ciemieniuchy

    Trzeba przyznać, że teoretyczną wiedzę na temat ciemieniuchy posiadają praktycznie wszyscy rodzice małych dzieci. Dzieje się tak dlatego, że ciemieniuch występuje u bardzo wielu niemowlaków, a w związku z tym ich rodzice muszą edukować się w zakresie ciemieniuchy. Jednak trzeba pamiętać, że każda wiedza teoretyczna musi zostać zastosowana w praktyce, aby mogła ona pomóc jakiemuś … »
  • Zadbaj o zdrowie dzięki diecie i ćwiczeniom

    Zadbaj o zdrowie dzięki diecie i ćwiczeniom

    Mnogość osób zastanawia się nad tym jak dbać o swoje zdrowie, zaś kwestia zdrowia bezsprzecznie powinna być dla każdego bardzo ważka. Okazuje się, iż doskonałym pomysłem jest zastosowanie ćwiczeń oraz diety. Bezspornie przyniesie ci to wiele korzyści. Między innymi  z pewnością możesz liczyć na poprawę swojego wyglądu zewnętrznego. Twoje ciało będzie szczuplejsze, albowiem trening pomogą … »
Sierpień 2013
P W Ś C P S N
« Lip   Lis »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031