Archive for Sierpień 17th, 2013

postheadericon Zdrowa dieta

Dieta w czasie odchudzania ma bardzo duże znaczenie dla naszego postępu w gubieniu zbędnych kilogramów. Przede wszystkim dieta jaka stosujemy nie może być bardzo rygorystyczna. Musi ona być dopasowana do naszego organizmu oraz do potrzeb jakie mamy. Zdrowa dieta to dieta, w której przewidziane są co najmniej cztery posiłki albo nawet i pięć posiłków, które spożywane są co najmniej co dwie lub trzy godziny. Dieta jest zdrowa wtedy kiedy zawiera bardzo dużo składników odżywczych dla naszego ciała. Muszą się w niej znaleźć ziarna zbóż, pełnowartościowe pieczywo, jaja, sery, chude mięso, warzywa oraz owoce. Nie można się głodzić ponieważ to może doprowadzić do poważnych chorzeń i dolegliwości w naszym organizmie. Poza tym jeśli walczymy z nadwaga do diety powinniśmy odłączyć ruch. Ruch jest bardzo wazną częścią diety odchudzającej. Bez niego cała kuracja niewiele znaczy. Poza tym ruch powinien być naszym nawykiem. Do tego zdrowa dieta i racjonalne posiłki zapewnią nam dobre zdrowie na lata.

  • Nadciśnienie tętnicze – nie bagatelizuj problemu!

    Nadciśnienie tętnicze – nie bagatelizuj problemu!

    Dzisiaj bardzo często żyjemy przysypani lawiną niecierpiących zwłoki obowiązków, staramy się realizować zawodowo, towarzysko i rodzinnie, w związku z czym czasami lekceważymy znaki, którymi nasz organizm sygnalizuje nam, że coś jest nie tak. To ogromny błąd. Powinniśmy się umiejętnie wsłuchiwać w swoje ciało, chodzić na badania profilaktyczne i dbać o siebie na co dzień. Jeśli … »
  • Zadbaj o zdrowie dzięki diecie i ćwiczeniom

    Zadbaj o zdrowie dzięki diecie i ćwiczeniom

    Mnogość osób zastanawia się nad tym jak dbać o swoje zdrowie, zaś kwestia zdrowia bezsprzecznie powinna być dla każdego bardzo ważka. Okazuje się, iż doskonałym pomysłem jest zastosowanie ćwiczeń oraz diety. Bezspornie przyniesie ci to wiele korzyści. Między innymi  z pewnością możesz liczyć na poprawę swojego wyglądu zewnętrznego. Twoje ciało będzie szczuplejsze, albowiem trening pomogą … »
  • Walka o zdrowie, walka o odchudzanie

    Walka o zdrowie, walka o odchudzanie

    Zmieniający się świat pokazuje nam jak wielka ilość osób zmaga się bardzo często ze swojej winy z problemami związanymi z otyłością. Niestety ten problem nie dotyczy już pojedynczych osób, a całych rodzin poczynając od dziadków poprzez rodziców na dzieciach kończąc. Takie zaniedbanie niesyt mają wielkie powikłania w kolejnych pokoleniach, obciążenie genetyczne doprowadza do pewnego zachwiania … »
Sierpień 2013
P W Ś C P S N
« Lip   Lis »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031