postheadericon Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to klucz do długotrwałego zdrowia. Przede wszystkim dieta ma bardzo dobry wpływ na nasz układ krwionośny a także prawidłowe działanie narządów wewnętrznych. Każdy z nas musi pamiętać, że racjonalne żywienie w dzisiejszych czasach jest niemal koniecznością. Racjonalna dieta powinna składać się z 5 pełnowartościowych posiłków spożywanych co najmniej co 3-4 godziny. Racjonalna dieta powinna być bogata w ziarna, sery, mięso drobiowe, warzywa gotowane na parze a także w węglowodany ale nie za dużo. Przede wszystkim jasne pieczywo powinniśmy zastąpić pieczywem ciemnym, a masło zdrową margaryną albo w ogóle zrezygnować, ze smarowania pieczywa. Powinniśmy eliminować tak zwane tłuszcze trans, które są wszechobecne w taniej żywności a przede wszystkim w mrożonych frytkach, a także w lodach i innej przetworzonej wielokrotnie żywności. Tłuszcze te w nadmiarze mogą zapychać tętnice i powodować miażdżyce a nawet doprowadzić do zawału serca a ten z kolei może doprowadzić do śmierci.

Comments are closed.

  • Program do obsługi gabinetu lekarskiego

    Program do obsługi gabinetu lekarskiego

    Gabinet lekarski jest miejscem, w którym przyjmowane są osoby chore wymagające jakiejś pomocy lekarskiej. Dlatego każdy lekarz stara się o posiadanie jak najlepszego wyposażenia, żeby móc pomagać wszystkim swoim pacjentom w pełni przemyślany sposób. Wobec tego lekarze korzystają z usług informatyków i innych osób potrafiących tworzyć oprogramowania dla różnych działów przemysłu. Dobry program do gabinetu … »
  • Nadciśnienie tętnicze – nie bagatelizuj problemu!

    Nadciśnienie tętnicze – nie bagatelizuj problemu!

    Dzisiaj bardzo często żyjemy przysypani lawiną niecierpiących zwłoki obowiązków, staramy się realizować zawodowo, towarzysko i rodzinnie, w związku z czym czasami lekceważymy znaki, którymi nasz organizm sygnalizuje nam, że coś jest nie tak. To ogromny błąd. Powinniśmy się umiejętnie wsłuchiwać w swoje ciało, chodzić na badania profilaktyczne i dbać o siebie na co dzień. Jeśli … »
  • Podkład pod makijaż dla młodej kobiety

    Podkład pod makijaż dla młodej kobiety

    Kosmetolodzy przekonują, że rimmel stay matte odcienie sprawiają, iż może być on używany przez młode kobiety. W sprzedaży dostępne są zarówno jasne, jak i ciemniejsze podkłady marki rimmel. Jaśniejsze podkłady sprawiają, że te kobiety, które wyglądają na starsze niż są w rzeczywistości mogą nadać sobie bardziej dziewczęcego uroku. Natomiast ciemniejsze podkłady są najlepsze dla tych … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031