postheadericon Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to klucz do długotrwałego zdrowia. Przede wszystkim dieta ma bardzo dobry wpływ na nasz układ krwionośny a także prawidłowe działanie narządów wewnętrznych. Każdy z nas musi pamiętać, że racjonalne żywienie w dzisiejszych czasach jest niemal koniecznością. Racjonalna dieta powinna składać się z 5 pełnowartościowych posiłków spożywanych co najmniej co 3-4 godziny. Racjonalna dieta powinna być bogata w ziarna, sery, mięso drobiowe, warzywa gotowane na parze a także w węglowodany ale nie za dużo. Przede wszystkim jasne pieczywo powinniśmy zastąpić pieczywem ciemnym, a masło zdrową margaryną albo w ogóle zrezygnować, ze smarowania pieczywa. Powinniśmy eliminować tak zwane tłuszcze trans, które są wszechobecne w taniej żywności a przede wszystkim w mrożonych frytkach, a także w lodach i innej przetworzonej wielokrotnie żywności. Tłuszcze te w nadmiarze mogą zapychać tętnice i powodować miażdżyce a nawet doprowadzić do zawału serca a ten z kolei może doprowadzić do śmierci.

Comments are closed.

  • Dobrze wykonywane konturowanie twarzy

    Dobrze wykonywane konturowanie twarzy

    Dla kobiety bardzo ważne jest, żeby konturowanie twarzy było wykonywane w bardzo profesjonalny sposób. Dlatego wiele kobiet raz na jakiś czas korzysta z usług kosmetyczek, które wykonują zlecone sobie zabiegi konturowania twarzy w bardzo dokładny i prawdziwie profesjonalny sposób. Kosmetyczki w trakcie wykonywania konturowania twarzy korzystają ze specjalnych paletek, na których znajdują się różne produkty … »
  • Operacje plastyczne

    Operacje plastyczne

    Medycyna estetyczna jest obecnie bardzo popularna. Przede wszystkim chirurdzy plastyczni odkąd pojawił się tak zwany „kult idealnego ciała” zbierają bardzo duże żniwo, ponieważ coraz więcej osób dokonuje poprawek w swoim wyglądzie. Przede wszystkim ludzie decydują się na poprawianie twarzy w tym nosa powiek, dokonują korekcji uszu, poprawiają kości policzkowe oraz inne. Bardzo często ludzie decydują … »
  • Szczepienia okresowe

    Szczepienia okresowe

    Każde dziecko powinno przejść szereg szczepień oraz badań okresowych. Maja one na celu przede wszystkim uchronienie dziecka przed groźnymi chorobami jak i schorzeniami , które mogą być bardzo dokuczliwe. Dziecko w wieku niemowlęcym i przedszkolnym przechodzi przez komplet szczepień przeciwko durowi brzusznemu, przeciwko ospie, odrze, śwince oraz innym chorobom, które mogą mieć bardzo negatywny wpływ … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031