postheadericon Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to klucz do długotrwałego zdrowia. Przede wszystkim dieta ma bardzo dobry wpływ na nasz układ krwionośny a także prawidłowe działanie narządów wewnętrznych. Każdy z nas musi pamiętać, że racjonalne żywienie w dzisiejszych czasach jest niemal koniecznością. Racjonalna dieta powinna składać się z 5 pełnowartościowych posiłków spożywanych co najmniej co 3-4 godziny. Racjonalna dieta powinna być bogata w ziarna, sery, mięso drobiowe, warzywa gotowane na parze a także w węglowodany ale nie za dużo. Przede wszystkim jasne pieczywo powinniśmy zastąpić pieczywem ciemnym, a masło zdrową margaryną albo w ogóle zrezygnować, ze smarowania pieczywa. Powinniśmy eliminować tak zwane tłuszcze trans, które są wszechobecne w taniej żywności a przede wszystkim w mrożonych frytkach, a także w lodach i innej przetworzonej wielokrotnie żywności. Tłuszcze te w nadmiarze mogą zapychać tętnice i powodować miażdżyce a nawet doprowadzić do zawału serca a ten z kolei może doprowadzić do śmierci.

Comments are closed.

  • Szkolne sklepiki, a otyłość

    Szkolne sklepiki, a otyłość

    Wielu rodziców zwracało uwagę na problematykę związaną z podjadaniem słodyczy przez dzieci w szkołach, niestety zamiast dbałości o zdrowie w szkolnych sklepikach spotkać można bardzo niezdrowe, kaloryczne i szkodliwe produkty, zamiast warzyw czy jarzyn, czipsy, batony, zamiast szklanki mleka, słodzone gazowane napoje . Frytki , zapiekanki czy hamburgery to także coś oczywistego, niestety takie śmieciowe … »
  • Oczyszczenie organizmu

    Oczyszczenie organizmu

    Dieta oraz różne czynniki zewnętrzne doprowadzają do nagromadzenia różnego rodzaju substancji toksycznych w organizmie i właśnie dlatego czasem powinniśmy doprowadzić do jego oczyszczenia. Przede wszystkim dieta może być w tym bardzo pomocna. Poprzez spożywanie odpowiednich warzyw oraz owoców możemy doprowadzić do usunięcia różnego rodzaju toksyn z naszego organizmu. Detoks może pomóc w regeneracji oraz w … »
  • Poważne choroby wirusowe

    Poważne choroby wirusowe

    Istnieje możliwość zmniejszenia zapadalności na schorzenia wirusowe i bakteriologiczne. Jak więc postępować aby unikać chorób? Niestety najistotniejszy okazuje się być niewłaściwy sposób dbania o czystość, dotyczy to tak samo dzieci jak i dorosłych ludzi. Nie bez znaczenia jest również nasze pożywienie. Niezachowanie właściwego balansu może doprowadzić do wyniszczenia organizmu, a co za tym idzie do … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031