postheadericon Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to klucz do długotrwałego zdrowia. Przede wszystkim dieta ma bardzo dobry wpływ na nasz układ krwionośny a także prawidłowe działanie narządów wewnętrznych. Każdy z nas musi pamiętać, że racjonalne żywienie w dzisiejszych czasach jest niemal koniecznością. Racjonalna dieta powinna składać się z 5 pełnowartościowych posiłków spożywanych co najmniej co 3-4 godziny. Racjonalna dieta powinna być bogata w ziarna, sery, mięso drobiowe, warzywa gotowane na parze a także w węglowodany ale nie za dużo. Przede wszystkim jasne pieczywo powinniśmy zastąpić pieczywem ciemnym, a masło zdrową margaryną albo w ogóle zrezygnować, ze smarowania pieczywa. Powinniśmy eliminować tak zwane tłuszcze trans, które są wszechobecne w taniej żywności a przede wszystkim w mrożonych frytkach, a także w lodach i innej przetworzonej wielokrotnie żywności. Tłuszcze te w nadmiarze mogą zapychać tętnice i powodować miażdżyce a nawet doprowadzić do zawału serca a ten z kolei może doprowadzić do śmierci.

Comments are closed.

  • Dobrze wykonywane konturowanie twarzy

    Dobrze wykonywane konturowanie twarzy

    Dla kobiety bardzo ważne jest, żeby konturowanie twarzy było wykonywane w bardzo profesjonalny sposób. Dlatego wiele kobiet raz na jakiś czas korzysta z usług kosmetyczek, które wykonują zlecone sobie zabiegi konturowania twarzy w bardzo dokładny i prawdziwie profesjonalny sposób. Kosmetyczki w trakcie wykonywania konturowania twarzy korzystają ze specjalnych paletek, na których znajdują się różne produkty … »
  • Nowoczesny świat, a medycyna

    Nowoczesny świat, a medycyna

    Zmieniające się życie pokazuje nam pewne podnoszenie się jakości naszej medycyny, ważne staje się jednak pewne dostosowanie się do wiedzy jaka zmienia nasze działanie w obecnym świecie. Profilaktyka staje się czynnikiem szczególnym, ale także koniecznością jest pewne działanie kształtujące nasze nowoczesne wsłuchiwanie się w życie, ponadto kiedy mamy świadomość że znajdujemy się w grupie podwyższonego … »
  • Walka o zdrowie, walka o odchudzanie

    Walka o zdrowie, walka o odchudzanie

    Zmieniający się świat pokazuje nam jak wielka ilość osób zmaga się bardzo często ze swojej winy z problemami związanymi z otyłością. Niestety ten problem nie dotyczy już pojedynczych osób, a całych rodzin poczynając od dziadków poprzez rodziców na dzieciach kończąc. Takie zaniedbanie niesyt mają wielkie powikłania w kolejnych pokoleniach, obciążenie genetyczne doprowadza do pewnego zachwiania … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031