postheadericon Ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie jak mawia stare porzekadło. Jest to absolutna prawda, ponieważ aktywność fizyczna ma bardzo duży wpływ na to jak się czujemy a także na to jak wyglądamy. Przede wszystkim nawet najmniejsza dawka ruchu może mieć zbawienny wpływ na nas i na nasze zdrowie. Nie musza to być biegi maratońskie ale wystarczy dłuższy spacer aby dotlenić nasz organizm i dodać mu wigoru. Najlepszy wpływ na organizm człowieka ma bieganie. Bieganie to bardzo intensywny wysiłek, który przyspiesza tętno krwi oraz przyspiesza akcje serca. Ma to bardzo dobry wpływ na nasz organizm i układ krwionośny. Do biegania trzeba jednak się odpowiednio przygotować ponieważ, złe przygotowanie może zaszkodzić chociażby naszym stawom. Nie można biegać w jakichkolwiek butach, ponieważ może to obciążyć stawy. Właśnie dlatego buty do biegania powinny być dobierane dla nas przez profesjonalistę. Buty biegowe muszą być wykonane z siateczki oraz powinny mieć miękką podeszwę tak aby nie utrudniały zginania stopy w trakcie biegania.

Comments are closed.

  • Niedobór magnezu u osób starszych

    Niedobór magnezu u osób starszych

    Wiele osób sięga po poradniki typu magnez niedobór  z których mogą one dowiedzieć się, w jaki sposób niedobór magnezu może wpływać na ich organizm. Dzieje się tak dlatego, że w wielu reklamach pokazywane są suplementy diety z magnezem, a lekarze stale przypominają, że magnez jest bardzo potrzebny do sprawnego funkcjonowania organizmu. Dlatego z półek sklepowych … »
  • Przyczyny wystąpienia zespołu jelita drażliwego

    Przyczyny wystąpienia zespołu jelita drażliwego

    Każde drażliwe jelito powoduje wystąpienie wielu dolegliwości. Sam zespół jelita drażliwego może wystąpić z powodu złej diety, która jest bardzo ciężkostrawna. Oczywiście sama zła dieta nie powoduje jeszcze wystąpienia jelita drażliwego, ale staje się główną przyczyną jego wystąpienia. W związku z tym nadwrażliwość jelita może być łagodzona przez odpowiednią dietę, a także przez wprowadzenie odpowiednich … »
  • Depresja i stany lękowe

    Depresja i stany lękowe

    Bardzo wiele osób cierpi na depresję ale mimo wszystko nie jest w stanie się do tego otwarcie przyznać . Depresja to choroba duszy i objawia się różnymi stanami depresyjnymi takimi jak smutek napady płaczu, izolacja od otoczenia, osamotnienie, brak poczucia akceptacji przez innych. Depresja jest wywoływana często przez problemy i niepowodzenia w życiu. Kiedy nie … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031