postheadericon Planowanie prawidłowego odżywiania

Zdrowe odżywianie należy rozpocząć od wyzbycia się niezdrowych nawyków takich jak podjadanie między posiłkami, jedzenie pustych kalorii zawartych w chipsach i innych przetworzonych produktach. Ważne jest aby wprowadzić około 5 małych posiłków zjadanych mniej więcej w równych odstępach. Przede wszystkim nasza dieta powinna zostać wzbogacona o takie produkty jak pieczywo, kasza, produkty zbożowe, mięso, ryby, owoce, warzywa, rośliny strączkowe a także produkty mleczne. Zdrowy jadłospis musi zawierać produkty, które posiadają bardzo dużą ilość błonnika. Błonnik dostarcza organizmowi bardzo dużo energii, a także bardzo dobrze wpływa na perystaltykę jelit. Z diety koniecznie trzeba wyeliminować takie produkty jak słodycze, ciasta, chipsy i inne produkty, które zawierają dużo tłuszczy i cukrów. Poza tym konieczne staje się odstawienie alkoholu, ponieważ ma to bardzo dobry wpływ na działanie serca oraz układu krążenia. Niewielka jego ilość może dobrze działać na ciśnienie ale spożywany w nadmiarze doprowadza do wielu schorzeń.

Comments are closed.

  • Dieta bogata w minerały

    Dieta bogata w minerały

    Nowoczesna dieta bardzo często składa się z bardzo kalorycznych, bogatych w proste cukry tłuszcze, i węglowodany składników. Ważne staje się pewne zrozumienie funkcjonowania i działania naszego ciała. Które domaga się wielu składników do prawidłowego działania, witaminy , minerały mikro i makro elementy które dostarczane są w odpowiednich dawkach pozywają na prawidłowe przetwarzanie, ale także działanie … »
  • Niezawodne oprogramowanie dla przychodni lekarskiej

    Niezawodne oprogramowanie dla przychodni lekarskiej

    Każde oprogramowanie dla przychodni lekarskich tworzone jest po to, aby mogło ono pomagać w sprawnym prowadzeniu przychodni. Dlatego jest ono przygotowywane przez fachowców w zakresie medycyny i informatyki. Potrafią oni dzięki temu doskonale rozpoznać potrzeby lekarzy i pielęgniarek, a także pacjentów udających się do przychodni. Dzięki swojemu oprogramowaniu zapewniają im dostęp do zasobów Narodowego Funduszu … »
  • Operacje plastyczne

    Operacje plastyczne

    Medycyna estetyczna jest obecnie bardzo popularna. Przede wszystkim chirurdzy plastyczni odkąd pojawił się tak zwany „kult idealnego ciała” zbierają bardzo duże żniwo, ponieważ coraz więcej osób dokonuje poprawek w swoim wyglądzie. Przede wszystkim ludzie decydują się na poprawianie twarzy w tym nosa powiek, dokonują korekcji uszu, poprawiają kości policzkowe oraz inne. Bardzo często ludzie decydują … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031