postheadericon Elementy i składniki mineralne bardzo ważne dla naszej diety

Zdrowe odżywianie to bardzo modny i coraz bardziej powszechny temat. Ludzie posiadają coraz większą świadomość tego co jemy i jak jemy. Jeśli chcemy zdrowo żyć, to musimy zdrowo jeść. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i bardzo dobrego stanu zdrowie posiłki jakie spożywamy powinny składać się z pięciu grup składników i elementów odżywczych. Ważne jest aby w naszym jadłospisie znalazły się owoce i warzywa. Dostarczają one organizmowi odpowiednią porcję witamin, minerałów, błonnika i innych substancji, które mają wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nasz jadłospis musi uwzględniać spożycie produktów mlecznych. Dostarczą one nam niezbędnego białka, do budowy kości. Kolejnym elementem zdrowej diety są tłuszcze. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuszcze są odpowiedzialne za regulację naszej temperatury ciała. Spożywanie tłuszczy w nadmiarze prowadzi do różnych chorób układu krążenia a przede wszystkim do otyłości. Wystarczająca i nieszkodliwa ilość tłuszczu to około 30-40 gramów na dobę.

Comments are closed.

  • Zdrowa dieta

    Zdrowa dieta

    Dieta w czasie odchudzania ma bardzo duże znaczenie dla naszego postępu w gubieniu zbędnych kilogramów. Przede wszystkim dieta jaka stosujemy nie może być bardzo rygorystyczna. Musi ona być dopasowana do naszego organizmu oraz do potrzeb jakie mamy. Zdrowa dieta to dieta, w której przewidziane są co najmniej cztery posiłki albo nawet i pięć posiłków, które … »
  • Damski sposób na nietrzymanie moczu

    Damski sposób na nietrzymanie moczu

    Kobiety, które cierpią na dolegliwość nietrzymania moczu, rozglądają się za skutecznym sposobem, który by pomógł im zapanować nie tylko nad nieprzyjemnym zapachem, ale również nad uczuciem wilgoci, która jednak jest bardziej dokuczliwa. Nie jest to takie łatwe, ale pewne dolegliwości owszem, można załagodzić. »
  • Depresja i stany lękowe

    Depresja i stany lękowe

    Bardzo wiele osób cierpi na depresję ale mimo wszystko nie jest w stanie się do tego otwarcie przyznać . Depresja to choroba duszy i objawia się różnymi stanami depresyjnymi takimi jak smutek napady płaczu, izolacja od otoczenia, osamotnienie, brak poczucia akceptacji przez innych. Depresja jest wywoływana często przez problemy i niepowodzenia w życiu. Kiedy nie … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031