postheadericon Elementy i składniki mineralne bardzo ważne dla naszej diety

Zdrowe odżywianie to bardzo modny i coraz bardziej powszechny temat. Ludzie posiadają coraz większą świadomość tego co jemy i jak jemy. Jeśli chcemy zdrowo żyć, to musimy zdrowo jeść. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i bardzo dobrego stanu zdrowie posiłki jakie spożywamy powinny składać się z pięciu grup składników i elementów odżywczych. Ważne jest aby w naszym jadłospisie znalazły się owoce i warzywa. Dostarczają one organizmowi odpowiednią porcję witamin, minerałów, błonnika i innych substancji, które mają wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nasz jadłospis musi uwzględniać spożycie produktów mlecznych. Dostarczą one nam niezbędnego białka, do budowy kości. Kolejnym elementem zdrowej diety są tłuszcze. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuszcze są odpowiedzialne za regulację naszej temperatury ciała. Spożywanie tłuszczy w nadmiarze prowadzi do różnych chorób układu krążenia a przede wszystkim do otyłości. Wystarczająca i nieszkodliwa ilość tłuszczu to około 30-40 gramów na dobę.

Comments are closed.

  • Dieta na chandrę

    Dieta na chandrę

    Wielkimi krokami zbliża się jesień, bardzo szary i nienapawający optymizmem okres w roku. Właśnie wtedy najczęściej cierpimy na chandrę, nic nas nie cieszy, a nasz nastrój nie jest zbyt dobry. Nie musi jednak tak być ponieważ wystarczy zastosować kilka sposobów z diety na chandrę, które poprawią nasz nastrój i postawią nas na nogi. Poprawa nastroju … »
  • Powody występowania bólów wątroby

    Powody występowania bólów wątroby

    Powody występowania bólów wątroby mogą być bardzo różne, jednak bóle wątroby zawsze świadczą o tym, że w organizmie człowieka dzieje się coś złego. Zanim jednak pacjent trafi do lekarza powinien zastanowić się, czy wątroba boli w jego przypadku i spróbować załagodzić pojawiający się u niego ból brzucha domowymi metodami. »
  • Pielęgnacja cery naczynkowej

    Pielęgnacja cery naczynkowej

    Przeznaczone do cery naczynkowej kosmetyki są takimi środkami, które mogą łagodzić skórę twarzy i sprawiać, że naczynka pojawiające się na niej przestają być tak bardzo widoczne. Wśród takich kosmetyków wyróżnić można krem na naczynka. Jest on dostępny w sprzedaży we wszystkich sklepach z kosmetykami. »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031