postheadericon Elementy i składniki mineralne bardzo ważne dla naszej diety

Zdrowe odżywianie to bardzo modny i coraz bardziej powszechny temat. Ludzie posiadają coraz większą świadomość tego co jemy i jak jemy. Jeśli chcemy zdrowo żyć, to musimy zdrowo jeść. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i bardzo dobrego stanu zdrowie posiłki jakie spożywamy powinny składać się z pięciu grup składników i elementów odżywczych. Ważne jest aby w naszym jadłospisie znalazły się owoce i warzywa. Dostarczają one organizmowi odpowiednią porcję witamin, minerałów, błonnika i innych substancji, które mają wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nasz jadłospis musi uwzględniać spożycie produktów mlecznych. Dostarczą one nam niezbędnego białka, do budowy kości. Kolejnym elementem zdrowej diety są tłuszcze. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuszcze są odpowiedzialne za regulację naszej temperatury ciała. Spożywanie tłuszczy w nadmiarze prowadzi do różnych chorób układu krążenia a przede wszystkim do otyłości. Wystarczająca i nieszkodliwa ilość tłuszczu to około 30-40 gramów na dobę.

Comments are closed.

  • Zdrowe odżywianie

    Zdrowe odżywianie

    Zdrowe odżywianie to klucz do długotrwałego zdrowia. Przede wszystkim dieta ma bardzo dobry wpływ na nasz układ krwionośny a także prawidłowe działanie narządów wewnętrznych. Każdy z nas musi pamiętać, że racjonalne żywienie w dzisiejszych czasach jest niemal koniecznością. Racjonalna dieta powinna składać się z 5 pełnowartościowych posiłków spożywanych co najmniej co 3-4 godziny. Racjonalna dieta … »
  • Operacje plastyczne

    Operacje plastyczne

    Medycyna estetyczna jest obecnie bardzo popularna. Przede wszystkim chirurdzy plastyczni odkąd pojawił się tak zwany „kult idealnego ciała” zbierają bardzo duże żniwo, ponieważ coraz więcej osób dokonuje poprawek w swoim wyglądzie. Przede wszystkim ludzie decydują się na poprawianie twarzy w tym nosa powiek, dokonują korekcji uszu, poprawiają kości policzkowe oraz inne. Bardzo często ludzie decydują … »
  • Jakość telewizji internetowej

    Jakość telewizji internetowej

    Jakość telewizji internetowej jest uzależniona od stabilności łącza internetowego oraz jakości urządzenia, na jakim jest ona odbierana. Jest to bardzo ważne, aby zadbać o te dwa czynniki warunkujące sprawne funkcjonowanie telewizji internetowej, ponieważ w przeciwnym razie nie będzie można jej oglądać bez żadnych zakłóceń. Trzeba przyznać, że zadbanie o stabilność łącza internetowego nie jest takim … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031