Archive for Lipiec 15th, 2013

postheadericon Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to klucz do długotrwałego zdrowia. Przede wszystkim dieta ma bardzo dobry wpływ na nasz układ krwionośny a także prawidłowe działanie narządów wewnętrznych. Każdy z nas musi pamiętać, że racjonalne żywienie w dzisiejszych czasach jest niemal koniecznością. Racjonalna dieta powinna składać się z 5 pełnowartościowych posiłków spożywanych co najmniej co 3-4 godziny. Racjonalna dieta powinna być bogata w ziarna, sery, mięso drobiowe, warzywa gotowane na parze a także w węglowodany ale nie za dużo. Przede wszystkim jasne pieczywo powinniśmy zastąpić pieczywem ciemnym, a masło zdrową margaryną albo w ogóle zrezygnować, ze smarowania pieczywa. Powinniśmy eliminować tak zwane tłuszcze trans, które są wszechobecne w taniej żywności a przede wszystkim w mrożonych frytkach, a także w lodach i innej przetworzonej wielokrotnie żywności. Tłuszcze te w nadmiarze mogą zapychać tętnice i powodować miażdżyce a nawet doprowadzić do zawału serca a ten z kolei może doprowadzić do śmierci.

postheadericon Alkohol, a nasze zdrowie

Wiele elementów jakie pojawiają się na naszym rynku w większym stężeniu bywają bardzo szkodliwych, jak na przykład alkohol, niestety nadużywanie różnorodnych wysokoprocentowych trunków powoduje wielkie ryzyko problemów związanych ze zdrowiem. Niestety wątroba narażana na długotrwały kontakt z alkoholem często zmienia się w bardzo chorobotwórczy sposób, jej marskość świadczy o bardzo długotrwałym spożywaniu trunków wysokoprocentowych. Podobnie jak z papierosami, pewne odstawienie powoduje bardzo szeroko rozumiane efekty uboczne, problemy z koncentracją wielką wybuchowość, potliwość, czy nieprzyjemny zapach jaki wydostaje się z organizmu. Jest to pewna detoksykacja która, organizm stara się oczyścić, i wyeliminować pewne złogi jakie odkładają się w ciele przez lata. Jednak alkohol to także przyczyna problemów żołądkowych, powstawania czy pękania owrzodzeń, pojawiania się refluksów , czy wyniszczenia w skrajnych przypadkach organizmu osoby uzależnionej.

  • Szkolne sklepiki, a otyłość

    Szkolne sklepiki, a otyłość

    Wielu rodziców zwracało uwagę na problematykę związaną z podjadaniem słodyczy przez dzieci w szkołach, niestety zamiast dbałości o zdrowie w szkolnych sklepikach spotkać można bardzo niezdrowe, kaloryczne i szkodliwe produkty, zamiast warzyw czy jarzyn, czipsy, batony, zamiast szklanki mleka, słodzone gazowane napoje . Frytki , zapiekanki czy hamburgery to także coś oczywistego, niestety takie śmieciowe … »
  • Leczenie zapalenia układu moczowego

    Leczenie zapalenia układu moczowego

    Profilaktyka układu moczowego jest bardzo ważna. Przede wszystkim koniecznie trzeba dbać o to aby nie doszło do zapalenia i właśnie dlatego trzeba dbać o higienę intymną. Na zapalenie układu moczowego narażone są przede wszystkim kobiety. Jest to spowodowane budową układu moczowego oraz warg sromowych. Dlatego ważne jest dbanie o zachowanie częstości tych miejsc, bardzo ważna … »
  • Praktyczne zastosowanie wiedzy na temat ciemieniuchy

    Praktyczne zastosowanie wiedzy na temat ciemieniuchy

    Trzeba przyznać, że teoretyczną wiedzę na temat ciemieniuchy posiadają praktycznie wszyscy rodzice małych dzieci. Dzieje się tak dlatego, że ciemieniuch występuje u bardzo wielu niemowlaków, a w związku z tym ich rodzice muszą edukować się w zakresie ciemieniuchy. Jednak trzeba pamiętać, że każda wiedza teoretyczna musi zostać zastosowana w praktyce, aby mogła ona pomóc jakiemuś … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031