Archive for Lipiec 12th, 2013

postheadericon Planowanie prawidłowego odżywiania

Zdrowe odżywianie należy rozpocząć od wyzbycia się niezdrowych nawyków takich jak podjadanie między posiłkami, jedzenie pustych kalorii zawartych w chipsach i innych przetworzonych produktach. Ważne jest aby wprowadzić około 5 małych posiłków zjadanych mniej więcej w równych odstępach. Przede wszystkim nasza dieta powinna zostać wzbogacona o takie produkty jak pieczywo, kasza, produkty zbożowe, mięso, ryby, owoce, warzywa, rośliny strączkowe a także produkty mleczne. Zdrowy jadłospis musi zawierać produkty, które posiadają bardzo dużą ilość błonnika. Błonnik dostarcza organizmowi bardzo dużo energii, a także bardzo dobrze wpływa na perystaltykę jelit. Z diety koniecznie trzeba wyeliminować takie produkty jak słodycze, ciasta, chipsy i inne produkty, które zawierają dużo tłuszczy i cukrów. Poza tym konieczne staje się odstawienie alkoholu, ponieważ ma to bardzo dobry wpływ na działanie serca oraz układu krążenia. Niewielka jego ilość może dobrze działać na ciśnienie ale spożywany w nadmiarze doprowadza do wielu schorzeń.

  • Medyczne spojrzenie na zdrową dietę

    Medyczne spojrzenie na zdrową dietę

    Zdrowe jedzenie kojarzy nam się głownie z niesmacznymi, gotowanymi jarzynami i wystrzeganiem się produktów zwierzęcych. Już na samą myśl o diecie odechciewa się odchudzania. Czy naprawdę tak jest? Tak naprawdę zdrowa dieta bazuje na zróżnicowanych produktach o dość przyjemnym smaku. Zdrowe jedzenie okazuje się być często o wiele lepsze od zwyczajnego. Warto, jednak zdawać sobie … »
  • Dieta ostatniej szansy

    Dieta ostatniej szansy

    Jest wiele sposobów na odchudzanie. Można stosować wiele diet, które mają bardzo indywidualny wpływ na każdego człowieka, diety są bardzo różne i tez w bardzo różny sposób przynoszą efekty, a najczęściej efekt jo jo. Jeśli nie możemy jednak schudnąć w żaden z możliwych sposobów a nie ma mowy o tym, abyśmy zaczęli uprawiać sport to … »
  • Dieta niejadka

    Dieta niejadka

    Dzieci często bywają niejadkami. Zdarza się tak, że żadne produkty i potrawy im nie odpowiadają. Niestety dziecko musi jeść zdrowo ponieważ jest to niezbędne dla niego i jego rozwoju. Przede wszystkim kiedy dziecko nie chce jeść tego co inni domownicy nie możemy go zmuszać ani tez karać za nie zjedzony posiłek. Powinniśmy z nim bardzo … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031