Archive for Lipiec 8th, 2013

postheadericon Zdrowie psychiczne

Obecnie żyjemy w takich czasach , w których stres jest już wpisany w nasze życie. Stresująca praca, stresujący szef, stresujący tryb życia mogą mieć bardzo duży wpływ na naszą psychikę i doprowadzać do wielu dysfunkcyjnych zachowań oraz zaburzeń organizmu. Stres może być przyczyną zawału serca. Przede wszystkim przez stres nasz układ nerwowy się osłabia i może to doprowadzać do mocnego skurczu mięśnia sercowego a to z kolei do zawału serca a nawet do śmierci. Stres powoduje, że czujemy się osłabieni psychicznie, nie mamy humoru jesteśmy podenerwowani i drażliwi. Długotrwały stres i duszenie w sobie emocji może doprowadzić do głębokiej depresji a nawet do schizofrenii. Kiedy narażeni jesteśmy na sytuacje stresowe powinniśmy reagować w miarę szybko aby nie było za późno. Konieczna w takim wypadku staje sesja terapeutyczna u psychologa lub psychiatry. Ważna jest także zmiana trybu życia, ponieważ jeśli nie pozbędziemy się źródła naszego stresu to nigdy nie staniemy się ludźmi spokojnymi.

  • Prawidłowe odżywianie – co jest istotne?

    Prawidłowe odżywianie – co jest istotne?

    Zastanawiając się, co jest najważniejsze w prawidłowym odżywianiu swojego organizmu trzeba mieć na uwadze szereg naprawdę podstawowych kwestii i przede wszystkim nie można zapominać, jak istotna dla naszego zdrowia jest dobrze skomponowana dieta. Oczywiście, najważniejsze założenia większość z nas zna, czyli na przykład zalecenia dotyczące jedzenia warzyw i owoców czy węglowodanów złożonych, które znajdzie się … »
  • Zdrowa dieta

    Zdrowa dieta

    Dieta w czasie odchudzania ma bardzo duże znaczenie dla naszego postępu w gubieniu zbędnych kilogramów. Przede wszystkim dieta jaka stosujemy nie może być bardzo rygorystyczna. Musi ona być dopasowana do naszego organizmu oraz do potrzeb jakie mamy. Zdrowa dieta to dieta, w której przewidziane są co najmniej cztery posiłki albo nawet i pięć posiłków, które … »
  • Medyczne spojrzenie na zdrową dietę

    Medyczne spojrzenie na zdrową dietę

    Zdrowe jedzenie kojarzy nam się głownie z niesmacznymi, gotowanymi jarzynami i wystrzeganiem się produktów zwierzęcych. Już na samą myśl o diecie odechciewa się odchudzania. Czy naprawdę tak jest? Tak naprawdę zdrowa dieta bazuje na zróżnicowanych produktach o dość przyjemnym smaku. Zdrowe jedzenie okazuje się być często o wiele lepsze od zwyczajnego. Warto, jednak zdawać sobie … »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
    Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031